Méditation guidée - Deuil d'un parent

Cher cœur endeuillé,

Que vous soyez ici grâce au QR code présent dans votre journal de deuil ou par la recherche d’un espace de réconfort, sachez que vous êtes au bon endroit. Cette méditation guidée est un sanctuaire de douceur, créé spécialement pour vous accompagner dans le chemin difficile de la perte d’un parent. Elle vous invite à vous plonger dans un moment de libération, où vous pourrez explorer en toute sécurité vos émotions, même les plus difficiles.

À travers cette expérience, vous aurez l’opportunité de faire face à vos sentiments, de trouver un chemin vers le pardon et d’ouvrir la porte à l’évasion, permettant ainsi à votre cœur de commencer à guérir.

CONSEILS :

Créez un cocon de tranquillité : Trouvez un lieu qui vous apaise et installez-vous confortablement, de préférence allongé(e). Assurez-vous de ne pas être dérangé(e). 

Prenez votre temps : Avant de commencer, respirez profondément. Fermez les yeux et laissez votre corps se détendre progressivement. N’hésitez pas à savourer ce moment, sans pression ni attente. 

Accueillez vos émotions sans jugement : Pendant cette méditation, il est normal de ressentir des émotions parfois prenantes, douces ou très difficiles. Accueillez chaque sensation avec bienveillance, sans essayer de la retenir ou de la contrôler. N'oubliez pas, vos émotions sont des témoins de votre amour et de votre lien éternel avec l'être bien-aimé.

Réécoutez la méditation : Vous pouvez revenir à cette méditation autant de fois que nécessaire. Chaque écoute pourra faire émerger de nouvelles sensations ou apporter un apaisement différent. Certaines journées seront plus lourdes que d'autres, mais la répétition de ces moments vous aidera à créer un refuge de paix dans votre cœur.

Célébrez ces instants en douceur : Après la méditation, accordez-vous un moment pour prolonger cette sérénité. Écrivez dans votre journal, dessinez vos émotions ou respirez simplement en silence dans la position qui vous convient le mieux.