Méditation guidée - Deuil périnatal

Chère mamange,

Peut-être êtes-vous arrivée ici en naviguant sur notre site, ou grâce au QR code présent dans votre journal de deuil. Peu importe le chemin qui vous a conduite à cet instant, sachez que cette méditation a été pensée pour vous. Elle est a été créée pour vous accompagner dans ce moment si délicat et intime qu’est le deuil périnatal, pour vous offrir un espace de paix et de reconnexion avec l’âme de votre bébé.

CONSEILS :

• Créez un cocon de tranquillité : Trouvez un lieu qui vous apaise et installez-vous dans un endroit confortable, de préférence allongée. Assurez-vous que vous n'allez pas être dérangée.

• Prenez votre temps : Avant de démarrer, respirez profondément. Fermez les yeux et sentez votre corps se détendre progressivement. Il n’y a aucune urgence, aucune attente à avoir. Ce moment est le vôtre et chaque respiration vous rapproche un peu plus de la paix.

• Accueillez vos émotions sans jugement : Pendant cette méditation, il est normal de ressentir des émotions intenses. Accueillez chaque émotion avec bienveillance, sans chercher à la retenir ou à la contrôler. Souvenez-vous que vos émotions sont des signes de votre amour et de votre lien éternel avec votre bébé.

• Réécoutez la méditation : Vous pouvez revenir à cette méditation autant de fois que nécessaire. Chaque écoute pourra révéler de nouvelles sensations ou vous apporter un apaisement différent. Certaines journées seront plus difficiles que d'autres, mais la répétition de ces moments vous aidera à créer un refuge de paix au fil du temps.

• Célébrez ces instants en douceur : Après la méditation, offrez-vous un instant pour prolonger la sérénité. Écrivez dans votre journal de deuil, dessinez vos émotions ou tout simplement respirez en silence dans la position qui vous parait la plus confortable.